Газета «Новости медицины и фармации» 7(278) 2009

Иммунитет является очень сложной и к настоящему времени недостаточно изученной системой организма. Особенно это касается связи с функционированием других органов и систем. Исследователи из США попытались раскрыть некоторые особенности функционирования иммунной системы в зависимости от продолжительности и качества сна.

Считается, что качество сна является важным предиктором состояния иммунитета, в том числе восприимчивости к простудным заболеваниям. В данной статье рассматривается, влияют ли продолжительность и качество сна в течение 2 недель, предшествующих контакту с вирусами, на заболеваемость простудой.

В исследовании приняли участие 153 добровольца (здоровые мужчины и женщины в возрасте от 21 до 55 лет). В течение 14 последовательных дней участники исследования докладывали о продолжительности сна и о его эффективности (процент времени собственно сна от общей продолжительности нахождения в постели) за предыдущую ночь, а также о том, чувствовали ли они себя отдохнувшими после сна. За данный период времени были проведены расчеты средних баллов каждой переменной, оценивающей сон. Впоследствии участники исследования были изолированы и им назначались назальные капли, содержащие риновирус. Исследователи мониторировали развитие клинических проявлений насморка (появление объективных признаков инфекционного заболевания) за один день до и в течение пяти дней после воздействия вируса.

Исследователи оценили связь между средней продолжительностью сна и невосприимчивостью к простудным заболеваниям. Оказалось, что у участников, спавших менее 7 часов, риск развития простуды был в 2,94 раза выше, чем у спавших 8 часов и более (95% доверительный интервал (ДИ) 1,18–7,30). Ученые также оценили связь между эффективностью сна и заболеваемостью риновирусной инфекцией: участники исследования с эффективностью сна менее 92 % в 5,5 раза (95% ДИ, 2,08–14,48) были более подвержены заболеванию по сравнению с лицами, эффективность сна которых составила 98 % и более. В то же время количество дней, когда участники исследования чувствовали себя отдохнувшими, не оказывало влияния на заболеваемость простудой.

Выявленная связь между сном и заболеваемостью риновирусной инфекцией не может быть объяснена титром специфических противовирусных антител до момента инфицирования, демографическими показателями, временем года, массой тела, социально-экономическим статусом, психологическими факторами или образом жизни пациентов.

Таким образом, сон с низкой эффективностью и продолжительностью менее 7 часов в течение 2 недель, предшествующих инфицированию респираторными вирусами, приводит к повышенной восприимчивости к простудным заболеваниям.

Cohen S., Doyle W.J., Alper C.M.,
Janicki-Deverts D., Turner R.B.
Sleep habits and susceptibility to
the common cold // Arch. Intern.
Med. — 2009. — 169(1). — 62-7.